"Mouth tape" é a nova e perigosa tendência de dormir com fita adesiva na boca.

A prática de cobrir os lábios com fita adesiva durante o sono, conhecida como taping bucal, ganhou popularidade recentemente graças a figuras públicas como Gwyneth Paltrow e Ashley Graham. Embora tenha sido amplamente divulgada nas redes sociais como uma possível solução para mau hálito, ronco e alergias, especialistas alertam que carece de comprovação científica sólida e pode representar riscos significativos à saúde.

O que é bandagem bucal?

Essa técnica envolve a colocação de fita adesiva sobre os lábios para manter a boca fechada durante o sono, estimulando assim a respiração nasal. Segundo o Dr. Sebastián López, otorrinolaringologista com experiência em medicina do sono e membro da equipe médica do Hospital Italiano de Buenos Aires, o objetivo é prevenir a respiração bucal, que ocorre com frequência durante a noite.

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López indicou que essa tendência viralizou, principalmente nas redes sociais, onde é até promovida como um suposto tratamento para apneia do sono. No entanto, ele alertou que esse uso pode ser perigoso se não for feito sob supervisão médica. especialmente porque não há evidências suficientes para apoiar sua eficácia no tratamento de distúrbios respiratórios durante o repouso.

Benefícios de respirar pelo nariz

Respirar pelo nariz oferece benefícios comprovados. Entre eles, estão a filtragem de alérgenos e partículas, a umidificação do ar, a regulação da temperatura e a melhora da oxigenação geral. Além disso, observou-se que melhora o desempenho atlético e pode melhorar a qualidade do sono. López explicou que até mesmo alguns atletas profissionais treinam com a boca fechada por esses motivos.

A Cleveland Clinic, nos Estados Unidos, também destacou os benefícios da respiração nasal em relação à respiração bucal. Segundo a instituição, esta última pode causar efeitos colaterais como mau hálito, boca seca, dor de garganta e maior exposição a infecções.

Situações em que seu uso pode ser considerado:

• Em pessoas que respiram pela boca sem obstruções anatômicas, como parte da terapia de reeducação nasal
• Após cirurgias nasais ou respiratórias superiores
• Em mulheres com apneia leve após a menopausa
• Como ferramenta no treinamento esportivo, para melhorar o desempenho através da respiração nasal
• Dentro das rotinas de relaxamento e bem-estar

Alternativas à bandagem bucal para promover a respiração nasal

A U.S. Sleep Foundation sugere métodos menos invasivos que podem contribuir para uma respiração nasal adequada:

• Dormir de lado: reduz a frequência do ronco e promove o fluxo de ar
• Uso de tiras nasais: ajudam a abrir as passagens nasais sem bloquear a boca
• Tratamento de alergia: controlar os sintomas de alergia torna mais fácil respirar pelo nariz
• Gestão da asma: manter a doença sob controle reduz os despertares noturnos
• Higiene bucal adequada: previne o mau hálito associado à respiração pela boca
• Hábitos de sono saudáveis: Seguir rotinas adequadas também pode melhorar a respiração noturna.

Embora a ideia de selar a boca durante o sono tenha se tornado popular nas redes sociais, profissionais de saúde insistem que essa prática não deve ser aplicada sem avaliação prévia e supervisão médica. Os benefícios da respiração nasal são reais, mas os métodos utilizados para alcançá-la devem ser seguros e adequados a cada caso individual.

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BB